чторазвивает прыгалка

чторазвивает прыгалка

Войдите что бы оставлять комментарии
Ответы (2)
Скакалка - тренажер проще не придумаешь Прыгалка развивает координацию движений, формирует чувство равновесия, укрепляет мышцы ног и мышцы туловища, стоп, развивает глазомер, умение ориентироваться в пространстве, воспитывает ловкость и выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает прыгучесть • Скакалку в своих тренировках постоянно использовал Брюс Ли • Десять минут прыжков со скакалкой равносильны бегу в течение 30 минут • Костя Цзю свои тренировки всегда начинал с прыжков на скакалке, которые длились в общей сложности 40 минут, с отрезками по 5 минут, в перерывах между прыжками он выполнял 50 отжиманий от пола на руках На скакалке лучше прыгать расслабленным, чем напряженным. Когда расслаблен тратишь меньше сил на передвижения, меньше усилий для вращения скакалки. Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные. Скоростные прыжки – это прыжки с повышенной интенсивностью. Все простые прыжки можно выполнять в ускоренном темпе. Научитесь выполнять простые, а потом уже придут и скоростные.
Войдите что бы оставлять комментарии
Вестибюлярный аппарат.
Войдите что бы оставлять комментарии
Оставить ответ
Войдите, чтобы написать ответ